O controle de peso, juntamente com hipotireoidismo deve ser feito com cuidado.
Uma tireóide sob-ativo podem retardar o metabolismo.
Portanto, reduzindo a ingestão de calorias irá reduzir ainda mais o metabolismo. Assim, as possibilidades de reduzir o peso torna-se menor.
Não desanime, apenas dieta a maneira mais inteligente!
• Divida as refeições em seis pequenas refeições espalhadas ao longo do dia em vez de três refeições maiores ...
• Conte o que você come - Proteína deve ser no máximo 40% da ingestão calórica total, enquanto a gordura está contido em 25%, e os demais, carboidratos de baixo índice glicêmico ...
• Adicionar vegetais, juntamente com alimentos ricos em iodo para ajudar a função da tireóide normalmente ...
• Evite-brócolis, couve-flor, soja e amendoim como eles dificultam a capacidade de absorção de iodo do organismo.
Siga estes passos simples e você vai ver a diferença
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